Conditiezwemmen voor jeugd bij LAC Rotterdam is een energieke en afwisselende training voor jonge zwemmers die hun uithoudingsvermogen, techniek en zwemvaardigheid willen verbeteren. In een motiverende en veilige omgeving werken kinderen en jongeren aan hun fitheid, terwijl ze plezier houden in het zwemmen.
Voor wie is het bedoeld?
- Jongeren die hun conditie willen verbeteren voor andere sporten.
- Kinderen en jongeren die al kunnen zwemmen en hun vaardigheden willen uitbreiden.
- Zwemmers die na het behalen van hun diploma’s graag willen blijven trainen.
- Sportieve jeugd die een laagdrempelige, niet-competitieve zwemactiviteit zoekt.
Wat doen we tijdens de trainingen?
- De trainingen zijn opgebouwd uit verschillende onderdelen die elkaar afwisselen:
- Techniekoefeningen — aandacht voor houding, beenslag, armslag en ademhaling.
- Conditieblokken — langere stukken zwemmen in een tempo dat past bij het niveau van de groep.
- Kracht en coördinatie — speelse opdrachten en korte sets die het hele lichaam uitdagen.
- Start- en keerpunten — oefenen van efficiënte bewegingen voor meer snelheid en controle.
- De trainer zorgt voor een duidelijke opbouw en houdt rekening met verschillen in leeftijd en niveau.
Waarom conditiezwemmen?
Zwemmen is een gezonde, blessurearme manier om sterker en fitter te worden. Door regelmatig te trainen:
- groeit het uithoudingsvermogen;
- verbetert de zwemtechniek;
- neemt het zelfvertrouwen in het water toe;
- blijft bewegen leuk en uitdagend.
Praktische informatie
- Afdeling: Conditiezwemmen jeugd
- Locatie: Sportcomplex De Wilgenring
- Dag: Maandagavond
- Tijden: Conditiezwemmen 18.15 – 19.00 uur
- Leeftijd: tot 17 jaar
- Ingangsniveau: Minimaal zwemdiploma C
- Kosten: € 23,00 per maand
Veel gestelde vragen
Moet mijn kind alle slagen al beheersen om mee te doen?
Het vereiste instapniveau is ten minste zwemdiploma C. De vaardigheden die hierbij worden beheerst zijn: schoolslag, rugcrawl, borstcrawl en enkelvoudige rugslag. Deze laatste slag wordt doorgaans ingezet als herstel- of oriëntatieslag.
Hoe ziet een typische training eruit?
Elke training bestaat uit een warming‑up, een kernprogramma en een rustige afsluiting. De instructeur past het niveau aan de groep aan, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen.
Kan mijn kind eerst een proeftraining volgen voordat we lid worden?
Tijdens je eerste kennismaking in het zwembad bepaalt een ervaren instructeur je instapniveau. Je kunt vervolgens een maand lang gratis en vrijblijvend trainen, zodat je zonder verplichtingen ervaart of conditiezwemmen bij je past. Zo kun je zelf ontdekken of dit iets voor jou is.
.
Meedoen?
Nieuwe zwemmers zijn van harte welkom. Voor vragen over niveau, instroom of een proeftraining kun je eenvoudig contact opnemen met LAC Rotterdam. We helpen je graag op weg naar meer plezier en conditie in het water.