Conditiezwemmen bij LAC Rotterdam is een toegankelijke en effectieve manier om aan je fitheid te werken. In een ontspannen sfeer train je onder begeleiding van ervaren instructeurs aan uithoudingsvermogen, techniek en zwemritme. De trainingen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde zwemmers die graag sportief bezig willen zijn zonder prestatiedruk.
Wat houdt conditiezwemmen in?
Tijdens de trainingen werk je aan:
- Ademhaling en ritme — zodat je soepeler en met meer controle zwemt.
- Uithoudingsvermogen — langere afstanden zwemmen in een prettig tempo.
- Techniekverbetering — efficiënter leren bewegen in het water.
- Kracht en coördinatie — door gevarieerde oefeningen en zwemslagen.
* Elke training bestaat uit een warming‑up, een kernprogramma en een rustige afsluiting. De instructeur past het niveau aan de groep aan, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen.
Voor wie is het geschikt?
Conditiezwemmen is ideaal voor:
- Volwassenen die hun algemene fitheid willen verbeteren.
- Zwemmers die graag in beweging blijven zonder competitie-element.
- Sporters die naast andere sporten een blessurearme trainingsvorm zoeken.
- Iedereen die het leuk vindt om in groepsverband te sporten.
Waarom kiezen voor conditiezwemmen?
Zwemmen is een van de meest complete en gezonde vormen van beweging. Het belast je gewrichten minimaal, terwijl je toch veel spiergroepen tegelijk gebruikt. Door regelmatig te trainen merk je dat je conditie verbetert, je techniek verfijnt en je je energieker voelt.
Praktische informatie
- Afdeling: Conditiezwemmen volwassenen
- Locatie: Sportcomplex De Wilgenring
- Dag: Maandagavond
- Tijden: Conditiezwemmen 19.00 – 20.00 uur
- Leeftijd: vanaf 17 jaar
- Ingangsniveau: Geen zwemdiploma wel kunnen zwemmen.
- Kosten: € 25,00 per maand
- Afdeling: Conditiezwemmen volwassenen
- Locatie: Zwembad Het Alexanderhof
- Dag: Donderdagavond
- Tijden: Conditiezwemmen 21.30 – 22.30 uur
- Leeftijd: vanaf 17 jaar
- Ingangsniveau: Geen zwemdiploma wel kunnen zwemmen.
- Kosten: € 25,00 per maand
Veel gestelde vragen
Is het mogelijk om op beide locaties aan conditiezwemmen deel te nemen?
Dat is mogelijk, maar u moet contributie betalen voor locatie sportcomplex De Wilgenring en zwembad Het Alexander Hof.
Heb je een zwembril nodig voor conditiezwemmen?
Een zwembril is niet verplicht, maar wel prettig. Je ogen worden minder snel geïrriteerd door chloor en je hebt beter zicht tijdens het zwemmen. Veel deelnemers ervaren dat ze met een zwembril rustiger en efficiënter zwemmen.
Interesse?
Wil je graag een keer meedoen of heb je vragen over het niveau of de opbouw van de trainingen? Neem gerust contact met ons op — we helpen je graag op weg.
.